【みんな笑顔】一家団らんを習慣にするべき理由・実現のヒント【パパママ向け】
最近、家族みんなで食事したのはいつですか？
コロナ禍で忙しいお父さんお母さん、家族で過ごす時間をなかなかつくれないですよね。
それでも「“一家団らん”を意識するべき」と言われるには理由があります。
今回は家族の時間を持ったほうがよい理由を紹介します。
また、“一家団らん”を実現するためにどうしたらよいかのヒントも載せたので、参考にしてみてください。
理由①子ども・パートナーの変化がわかる
内閣府の調査によると、家族揃って夕食を食べる機会はだんだんと減少しています。
実は、「毎日ではない」と回答した家庭の割合は43.5%なんです。
「ウチもだ・・・。」と思いませんでしたか？
ですが家族の体調不良や心境変化は毎日見てるからこそ分かるもの。
コロナでこれまでの日常が奪われた今、子どもやパートナーがつらい思いをしているかもしれません。
言い出すきっかけがつかめなくて悩んでいるかもしれません。
美味しいご飯を食べながら相手の目を見て話を聞く、その習慣を明日からでも始めてみませんか？
理由②摂食障害防止・肥満防止になる
特に思春期の女子がいる家庭で気をつけたいのが拒食症。
14歳から18歳の発症率は男性の10倍から20倍と言われています。
食事中の娘の様子を見ていれば、「あれ？最近あんまり食べないな・・・。」「食べるの遅いな・・・。」と食欲の変化で気づけます。
また、逆に食べすぎているようなら過食症や肥満への第一歩。
親世代は太りすぎると生活習慣病にも発展してしまいますから要注意ですね。
食事をともにしていれば、家族の摂食障害や肥満などの悪化を防ぐことができます。
理由③楽しく美味しく食べることができる
家族と一緒に食べると、何よりも楽しく美味しく食べることができます。
コンビニのおにぎりやインスタントラーメンは便利ですが、一人では味気ないですよね。
単に栄養を取るためだけの時間になってしまいます。
しかし、みんなでわいわい食べれば笑顔になれるはず。
最近は外食やお出かけの機会も減ってしまったので、おうちでお店の味を楽しめる“お取り寄せ”サービスがおすすめです。
忙しいパパさんママさんが調理の負担を減らすためにも、子どもと一緒に食事する時間を確保するためにも、食材の通販・宅配を頼んでみましょう。
まとめ
家族で過ごす時間“一家団らん”を習慣に組み込みましょう。
理由②摂食障害防止・肥満防止になる
理由③楽しく食べることができる
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家族みんなが笑顔になれるはず。
“一家団らん”を実現しやすくするために、「わーるどめん」を試してみてはいかがでしょうか。
